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喝葡萄酒夏季养心正当时
责任编辑:平平  发布时间:2018-6-11 22:41:15  文章来源:酒水招商网  作者:佚名

  中医常说,夏通于心,夏季属火,与心配属。热扰心神,暑热导致的出汗、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多种现象,都与心的功能失调相关,所以,夏季养心非常重要。

喝葡萄酒夏季养心正当时

  中医认为,“心与夏气相通应”。心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季养生要以养心为主。根据中医的基础理论,中医阴阳五行学说将“心”与夏季归属到一起。炎热的季节里,在外界阳气的辅助下,心脏更能够充分发挥它的功能。

  需要注意的是,虽然在炎夏时节,人的心脏功能较强,但是此时也是心脏最易出状况的时候,有心脏病史的人,更易诱发疾病。因此,天热时的养生,更要注重养心。长期养心,才能延年益寿。这是因为,“心”为身体之“君主”,指挥一切,调动一切,你只有心静、心安、心舒、心气强盛了,五脏六腑才会随之起舞,并逐渐强盛起来。

  夏日高温炎热,热气蒸人,人的心脏最脆弱,容易出现烦躁、伤心、心气涣散,因而中医有“春养肝,夏调心,秋养肺,冬养肾”的四季养生之说。

  那么,夏季怎么养心?

  1.午睡养心。心主血脉,心气推动血液在血管中运行,供给五脏六腑,对每一个脏腑都有一个温煦的作用。心通于火,午时火最旺,最消耗能量了,所以在中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和之目的。患有心血管疾病的中老年人尤其要注意一下:上午11点至下午1点,是睡午觉的最好时间。

  2.静以养心。我们常说“心静自然凉”,就是说心要静,戒躁戒动。如果心总是“躁动”,心脏总是处于亢进的状态,心阴就会不足,出现心烦急躁、失眠多梦等现象,就容易诱发各种心血管疾病。养心,能平衡五脏六腑。

  3.适度出汗养心。夏季炎热,人们喜欢躲在空调屋里,其实这并不合养生之道。须知人若经常不出汗,心阳、心气不顺,心火就会大。再则,夏季雨水多,空气湿度大,如果总不出汗,湿寒就排不出去,会影响其他内脏器官,引起脾胃疾病和中暑。中医说“汗为心之液”,出汗的过程,就是身体里的阳气蒸腾阴液,让阴液通过毛孔到达肌体表面的过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现,也是顺应天时。

  当然,夏季出汗也不是越多越好。汗为心液,出汗太多也会伤心阴,耗心阳。所以,夏季要在早晚运动,微微出汗即可,不要大汗淋漓。

  4.红色食物养心。根据《黄帝内经》以色补色的原理,夏季多吃一些红色的食物,有养心之效。从阴阳五行来说,红为火,入心、补气、补血。夏季用红色食物养心,是古人的养生之道。夏天多吃一些西红柿、乌梅、胡萝卜等,喝红葡萄酒,可以养生益智提神;多吃些红豆,可缓解口渴烦躁等症。正午时分是“心火”最旺时刻,容易出现心烦易怒。要想避免心火过亢,服用赤小豆最适合不过了。

  5.苦寒食物养心。莲芯味苦性寒,入心、肾二经,有清心去热、补肾固精之功效,可治肾虚。史料记载,乾隆皇帝每到避暑山庄,总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶,以养心益智、调整元气、清心火。西医认为,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,可以缓解心律不齐。莲子芯苦寒,尽量不要空腹服用。胃寒怕冷者,也不宜喝莲子芯茶。

  6.穴位按摩呵护心。

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